Jak mięso z indyka wpływa na kondycje naszych paznokci, włosów i skóry?
Mięso z indyka ma bardzo długą listę zalet. Poza tym, że jest smaczne, dosyć proste w przygotowaniu na wiele sposobów, jest jeszcze smaczne. Warto jednak pamiętać, by go nie przesuszyć podczas pieczenia czy smażenia. W jednej tuszce doszukać się można wielu smaków. Z piersi indyka smaku cielęciny, z ciemnego mięsa z udek, dodając jałowca, potrawa przypomina dziczyznę, natomiast z mięsa z szyi – wieprzowinę. Poza tym mięso jest lekkostrawne, niskokaloryczne i polecane przy dietach antyalergicznych. Trudno o bardziej dietetyczne mięso z tak wieloma pomysłami na przygotowanie smacznej potrawy. Zawiera bardzo dużo substancji odżywczych. A jak wpływa na organizm oraz na nasze paznokcie, skórę i włosy?
Mięso z indyka jest najchudszym mięsem, a jednocześnie jest bogatym źródłem niacyny, selenu, cynku, kwasu foliowego, witaminy A, witamin B6 i B12. Jak te substancje wpływają na organizm?
Niacyna
Niacyna doskonale działa na skórę. Zwalcza różne problemy skórne. Trądzik, wypryski, owrzodzenie ust, szorstkość skóry czy stany zapalne. Zmniejsza utratę wody przez skórę, reguluje procesy odnowy naskórka, stymulując także produkcje kolagenu. Niacyna dobrze radzi sobie też z problemem bezsenności czy migreny. W czasie gotowania niacyna przechodzi do wywaru, więc warto, jest go wykorzystać.
Selen
Selen nazywany jest pierwiastkiem młodości. Opóźnia procesy starzenia przyspieszając regenerację komórkową. Neutralizuje szkodliwy wpływ promieni słonecznych na skórę, chroni przed negatywnym działaniem wolnych rodników. Działa przeciwalergicznie i łagodzi podrażnienia. Pomaga wyleczyć się z trądziku. Reguluje wydzielanie sebum, więc rewelacyjnie sprawdza się w walce z łupieżem. Wzmacnia włosy, nadając im blasku, a także utwardza paznokcie.
Cynk
Dzięki niemu rany skórne goją się szybciej i uzupełniają się ubytki w jej tkance. Bardzo dobrze sprawdza się przy leczeniu trądziku. Większości osób cierpiących na to schorzenie, posiada dietę ubogą w cynk. Bierze on udział w syntezie białek, dzięki czemu zapewnia zdrowe paznokcie. Sprawia, że włosy są mocniejsze, błyszczące i szybciej rosną. Dodatkowo pomaga osobom mającym problem z koncentracją i zapamiętywaniem.
Witamina A
Decyduje o jędrności i gładkości skóry, spowalniając procesy starzenia. Jest dobra bronią przeciwko trądzikowi, rozszerzonym porom i nadmiernemu błyszczeniu.
Witamina B6 i B12
Witamina B6 i B12 energetyzuje i poprawia stan ogólny włosów. Sprawia, że staja się mocne już u nasady, rosną szybciej i są zdrowsze. Pomaga w stanach zapalnych skóry. Zapewnia odpowiednie jej nawilżenie. Świetnie działa na łamliwe, wypadające i suche włosy.
Kwas foliowy
Kwas foliowy jest przyjacielem dla skóry. Jeśli brakuje go w organizmie, skóra szybciej się starzeje. Warto więc zadbać o jego odpowiednią ilość w codziennej diecie. Cera staje się ładna i pełna blasku, natomiast włosy stają się jędrne i błyszczące.
Zajadanie się indykiem polecają dietetycy i dermatolodzy. Mięso z indyka poza swoimi zaletami co do kondycji skóry, włosów i paznokci, poprawia również kondycje głowy. Dobrze wpływa na pamięć i koncentracje. Dzięki zawartej w nim serotoninie i melatoninie świetnie pomaga na poprawę nastroju! Sprawdza się przy lekkiej depresji, bezsenności. Warto więc włączyć ten produkt w swoją dietę.