Kuchenne gadżety przydatne przy zdrowej diecie
Pełnowartościowa, dobrze zbilansowana dieta to podstawa zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Do przestrzegania zasad zdrowej diety nie wystarczy jednak wybór odpowiednich produktów, ani nawet ich umiejętne przygotowanie. Potrzebne są również kuchenne akcesoria, które pozwalają gotować zdrowo i niskokalorycznie.
Co zatem warto mieć w kuchni, by codzienne posiłki były pyszne, zdrowe i nie zawierały zbyt dużej ilości kalorii?
- Garnek do gotowania na parze – gotowanie na parze zapewnia wybitne walory smakowe potraw i sprawia, że produkty nie tracą tak dużo witamin i składników odżywczych. Warto więc zainwestować w garnek do gotowania na parze ze specjalnym sitkiem (lub wkładką).
- Pędzelki kuchenne – zazwyczaj pędzelki kojarzą się z wypiekami i zdobieniem ciast czy babeczek. Pędzelek można jednak wykorzystać także np. do smarowania cienkiej warstwy niezbędnego do smażenia tłuszczu na patelni czy brytfannie. Dzięki temu potrawy będą zdecydowanie mniej kaloryczne!
- Zestaw miarek kuchennych – dzięki nim już nigdy nie będziesz zastanawiać się, ile to jest 150 ml oleju czy mleka. Precyzyjne odmierzanie składników sprawia, że podczas gotowania ma się ścisłą kontrolę nad kalorycznością danej potrawy.
- Lunchbox – pojemny, wielokomorowy, szczelny lunchbox sprawi, że przygotowywanie i transport posiłków do pracy będzie wygodne oraz bezproblemowe. Unikniesz dzięki temu kupowania nie zawsze zdrowych gotowych kanapek albo jedzenia na mieście. My w ramach lunchu polecamy np. kanapki z pełnoziarnistego pieczywa, z sałatą, szynką z indyka Łukosz, pomidorem oraz szczypiorkiem.
- Temperówka do warzyw – przy jej pomocy można w kilka chwil wyczarować pyszne tagiatelle z marchewki, cukinii lub bakłażana. Taki nietypowy „makaron” ma o wiele mniej kalorii niż wersja klasyczna przygotowana z mąki.
To oczywiście tylko kilka przykładów. Do przygotowywania zdrowych posiłków z pewnością przyda się patelnia grillowa, zestaw pojemników do pakowania próżniowego oraz mikser do przygotowywania owocowych smoothies. Na szczęście wszystkie te gadżety można obecnie kupić bez problemu!